运动后为什么肌肉酸痛
1、锻炼后出现肌肉酸痛的症状是因患者参加强度较大的锻炼或者突然增加锻炼的运动量，肌肉出现无氧运动后引起乳酸分泌过多，乳酸代谢比较慢，从而引起肌肉酸痛。建议患者适当降低运动量，对局部进行轻柔的按摩以及热敷，可有效的缓解肌肉酸痛。
2、运动后肌肉酸痛，通常见于平时不爱运动的个体。如果在一次长时间或者高强度的运动以后，可能会导致肌肉内的乳酸分泌过多，从而引起乳酸堆积，出现肌肉酸痛的症状。在这种情况下不必担心，说明运动可能超过体内的负荷量，应该做科学指导，要坚持进行锻炼活动，并且要注意运动的时间和强度，不要太劳累。
3、第酸性代谢产物堆积：剧烈运动以后肌肉组织需要大量的氧和能量，而此时血管供血不足，容易使局部产生大量的无氧代谢，就会有酸性代谢产物的堆积，患者会有明显运动后肌肉酸痛的临床症状，同时局部按压症状将会更为明显，经过休息、热敷、肌肉拉伸，症状会逐渐得到改善。
4、病人出现运动后肌肉酸痛现象，说明病人在运动前没有做好肌肉静态拉伸工作，在运动完后也没有及时使肌肉得到彻底放松，出现了肌肉内的压力增大，产生了大量炎症因子，也出现了酸性物质排泄障碍，出现乳酸堆积，病人就会有酸痛、肿胀等情况。可以嘱咐病人洗热水澡，补充碳水化物，保持体内的离子平衡。
为什么剧烈运动后肌肉酸痛
一般运动以后出现肌肉酸痛是因为下两点：第因为患者长时间的剧烈运动，属于无氧运动的一种，在无氧运动时会使体内乳酸酵解出大量的酸性物质，而酸性物质就会堆积在肌肉层里，导致肌肉出现明显的酸痛感，但是这种原因引起的疼痛，可以通过休息和新陈代谢来缓解。
因为运动以后、活动量比较大，导致肌肉乳酸分泌增多，是乳酸堆积所致，所以，出现肌肉酸痛的症状。对于这种情况，可以服用活血止痛片、甲钴胺片，也可以同时做针灸、推拿等传统治疗。
如果是在运动之后出现了肌肉酸疼的情况，首先需要考虑的是运动性疲劳，这种情况是属于一种生理性现象，主要是由于运动之后体内的乳酸蓄积导致的，通过休息一段时间，做一下局部的按摩，症状会慢慢的改善。
运动后肌肉酸痛的原因是什么
1、运动完小腿肌肉出现酸痛的症状，可能是由于剧烈的活动导致肌肉软组织疲劳，因为大量的运动之后乳酸在体内异常堆积会造成肌肉酸痛，也有可能是由于剧烈运动导致的小腿肌肉轻微的撕裂伤，引起肿胀、疼痛，疼痛症状更为剧烈，可能会伴有活动受限。
2、运动后肌肉酸痛的原因和治疗方法，常见有以下几种：原因：主要是由于运动使肌肉内产生大量乳酸，而乳酸酸堆积过多不能及时排出体外，会刺激神经，引起肌肉酸痛的临床症状。此外患者肌肉纤维发生细微损伤，导致炎症反应，也会刺激神经，引起运动后的酸痛症状。
3、锻炼后出现肌肉酸痛的症状是因患者参加强度较大的锻炼或者突然增加锻炼的运动量，肌肉出现无氧运动后引起乳酸分泌过多，乳酸代谢比较慢，从而引起肌肉酸痛。建议患者适当降低运动量，对局部进行轻柔的按摩以及热敷，可有效的缓解肌肉酸痛。
运动后为什么会肌肉酸痛是减肥的体现吗
健身运动后酸疼，意味着你的锻练具有了实际效果，但并不是一定减肥瘦身，减脂增肌反是毫无疑问的。一般人健身运动完，在12至48钟头之后出现肌肉痛。没有健身运动习惯性者假如第一次训炼，这类酸疼感更为显著。这类酸疼的别名称为：迟发性肌肉痛（Delayed onset muscle soreness）。
运动后腿酸疼并不是在燃烧脂肪。运动后觉得腿部酸疼是因为肌肉在运动中一下产生过多的乳酸所造成的，一般三到五天就会好的。在一次活动量较大的锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的，而是发生在运动结束后1－2天，因此称为延迟性疼痛。
运动后酸痛，代表你的锻炼起到了效果，但并不一定减肥，增肌倒是肯定的。一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。
肌肉痛不一定可以减肥瘦身，可是常常锻练能够获得减肥瘦身，导致的肌肉痛的原因是，无氧运动新陈代谢的zd副产物肌肉疲劳在肌肉里导致的。肌肉痛的预防：科学安排锻练，历经一段时间锻练后，原来出现的肌肉痛症的运动强度，就较少出现病症了。
发觉肌肉酸痛，那说明您的负荷量已经对肌肉产生了刺激！肌肉的生理生化指标都发生了变化。稍做休息和拉伸后，可以根据练习的项目和强度进行后续的练习。可以更好的刺激肌肉，锻炼肌肉的适应性和耐力。但也不能过量，避免拉伤肌肉。
运动是可以减肥的。我们平常所说的减肥的定义是消脂、也就是消除脂肪。 而锻炼很广义。肌肉酸痛是正常想象。是突然大量运动后你身体所产生的一种酶。如果你是经常大量运动的话是不会有的。 酸痛会慢慢消减。而已你适应的你的运动量后是不会在有的。三。你说的瘦胳膊瘦腿应该是属于塑型。
锻炼后肌肉酸痛的原因
活动以后出现肌肉酸痛的症状，可能是活动量比较大、活动持续时间比较长所致，也可能是身体比较虚弱、体质比较差所致，所以，要坚持活动锻炼。但是，要注意时间和强度，也不要太劳累。运动以后出现肌肉酸痛，可以到医院康复科、针灸科治疗，要及时处理，以免延误病情、留下后遗症。
运动后肌肉酸痛，通常见于平时不爱运动的个体。如果在一次长时间或者高强度的运动以后，可能会导致肌肉内的乳酸分泌过多，从而引起乳酸堆积，出现肌肉酸痛的症状。在这种情况下不必担心，说明运动可能超过体内的负荷量，应该做科学指导，要坚持进行锻炼活动，并且要注意运动的时间和强度，不要太劳累。
锻炼后肌肉酸痛的原因主要是乳酸的大量堆积，人们锻炼的时候如果做比较剧烈的运动，或者是长时间没有锻炼的人突然做强度比较大的运动，肌肉第二天就会出现酸痛。
运动后全身酸痛主要是因为乳酸堆积导致肌肉酸痛，人们平时缺少锻炼，运动的时候骨骼肌收缩产生乳酸聚集，所以出现全身酸痛，这是一个正常的反应，是可以继续运动的。只是要适当减少运动量，不要过度劳累，运动后做一下舒缓、拉伸的动作，以及泡一下热水澡，促进乳酸代谢，症状是可以恢复的。
锻炼之后肌肉出现酸痛是因为在运动过程中，导致肌肉纤维和结缔组织轻微受伤，大概过一天左右，这些损伤就会以酸痛的形式表现出来，医学上又称之为延迟性肌肉酸痛。一般痛觉的峰值出现在运动之后48小时之内，然后慢慢消失。
原因之三：肌肉痉挛。运动过程中若未做好保护工作，可能导致肌肉神经调节改变，增加肌肉痉挛的风险，引发疼痛。此外，肌肉张力和弹性急剧增加也可能导致物理性损伤，引发酸痛。因此，在运动前进行适当的热身和拉伸至关重要。了解锻炼后肌肉酸痛的原因后，我们可以更有针对性地选择治疗方法。
