喝酒对健身是否有影响,是利大还是弊大?
1、酒精还会加速乳酸的产生和积累，减慢乳酸的消除，不利于身体的恢复，并且影响肌肉的生长，所以在健身前后都不要喝酒。酒精可以促使肌肉疲劳，影响肌肉的生长和恢复。酒精进入体内后两小时左右会被肠壁吸收，并且全部进入血液中。少量酒精会由汗液和尿液等途径排出体外，多数是由于肝脏急于解毒处理。
2、运动健身饮酒是对自身的健身运动成效十分不承担的主要表现，一般都是有挺大的影响。饮酒过多造成 肌萎缩 假定一切正常的肌肉生成量约为10，当一切正常状况下每日损耗的肌肉为10，生成与耗费的脂肪率整体差不多。
3、为什么人与人交流利器的酒水会影响健身呢？1：喝酒会造成脱水，对我们的生理活动有很多影响，最直观的体现就是喝酒，越喝越想去趟厕所。
4、没有绝对的利也没有绝对的弊看你是什么种类的酒跟酒精量的多少而定。喝就是喝一点点的话基本上问题不大。几克的酒就算再烈也醉不了你。不过真的不建议你大量的喝。会很大程度的加大你的肝脏负担的。我知道是因为我这方面的知识吸收得比较多。再说运动方面我也比较有经验。
为什么喝完酒小腿肌肉酸痛
可能是因为劳累、受凉、过量运动造成小腿肌肉存在潜在性的损伤，饮酒以后喝醉了，出现损伤处的出血、渗出增多，导致疼痛症状加剧。有的患者患有小腿的筋膜炎，因为炎症产生周围软组织的渗出，导致软组织出现粘连而引起疼痛症状。
喝完酒以后出现小腿肌肉酸痛，这种情况是非常常见的。出现这种症状，一般是由于饮酒以后酒精代谢过程中会产生酸性物质，酸性物质在肌肉蓄积就有可能会出现肌肉酸痛的症状。饮酒后有可能会引起患者兴奋，出现失眠，患者睡眠不足，身体得不到充分的休息，也有可能会出现小腿肌肉酸痛的症状。
喝酒后患者小腿出现肌肉酸痛，常见的原因主要有以下几种情况：患者大量饮酒可造成体内嘌呤代谢异常，从而引起尿酸指标明显升高，大量尿酸沉积在小腿肌肉关节处可引起局部的酸痛症状，此时患者可通过大量的饮水，口服碳酸氢钠、别嘌醇等药物促进体内尿酸指标的代谢，减轻小腿肌肉的酸痛症状。
通常在人喝完酒后就会出现小腿肌肉酸疼的现象，这是因为酒精中的乙醇会在肝脏乙醇脱氢酶的作用下迅速转化成乙醛。
运动后喝酒对身体有什么害处
1、喝酒对人体有什么影响长期喝酒会降低人体内蛋白质的合成，减少肌肉的发展。而短期喝酒，会阻碍肌肉的成长。喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复。酒精是一种毒素，透过血液传送到身体上的每个器官及组织。导致脱水，并且减缓身体治愈的能力。
2、血管充血 血管充血，健身后血管处于充血状态，而且健身后还会导致血管持续充血，对血管造成一定的压力，甚至可能引起血管破裂。胃肠道不适 啤酒有强烈的刺激性，健后饮酒容易刺激胃肠道，造成胃肠道血管持续收缩，造成腹痛、恶心、呕吐等症状。
3、需要在运动之后间隔一小时左右再喝酒。酒精会影响到身体对于水分的吸收，而且可以加速排水，尤其在运动之后，身体属于缺水的状态。这个时候如果再喝酒，有可能会引发脱水等问题，而且喝酒不仅能够带走身体的水分，也容易排出身体当中的维生素和钙磷等无机盐，所以运动之后需要间隔一小时左右再喝酒。
4、运动后喝酒是不可取的。剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害更大。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。另外运动后喝啤酒它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症。
健身喝酒能流失肌肉吗?健身喝酒能减肥吗?
1、喝酒能瘦身吗？首先，酒精影响健身效果。在运动过程中，人体利用储存在肝脏中的葡萄糖作为燃料。问题是喝酒之后，酒精也是通过你的肝脏代谢的，也就是说喝酒会抑制葡萄糖燃烧的效率。所以，如果没有获得健身应有的精力，健身效果会大打折扣。况且，酒精会使你的身体脱水，而人体在运动时需要更多的水和体液。
2、健身的时候是不能饮酒的。平时有很多人的人在生活中喜欢喝点酒，适当的饮酒对于身体是有好处的，但是健身的时候喝酒对于肌肉有很大的影响。人体摄入酒精后会变得异常的兴奋，容易产生想睡觉的情况，而且肌肉的收缩和人体神经的兴奋息息相关，神经的如果过度的兴奋对于肌肉的收缩是有坏处的。
3、酒精还会加速乳酸的产生和积累，减慢乳酸的消除，不利于身体的恢复，并且影响肌肉的生长，所以在健身前后都不要喝酒。酒精可以促使肌肉疲劳，影响肌肉的生长和恢复。酒精进入体内后两小时左右会被肠壁吸收，并且全部进入血液中。少量酒精会由汗液和尿液等途径排出体外，多数是由于肝脏急于解毒处理。
男性朋友喝酒须知,酒精让你的肌肉能力下降
、酒精会降低雄性激素分泌 酒精会降低睾酮的分泌量，睾酮水平越低，肌肉生长就越困难。2 、让你的训练白费 酒精会在各个方面影响肌肉的恢复，同时还会影响睡眠质量。 造成身体脱水 过量饮酒会让身体进入脱水状态，你训练时的力量表现会受到影响。会更容易感到力竭、提前疲劳。
还有就是，身体中酒精的排出对我们身体中的系统也会造成负担，直接会降低我们身体中的激素水平，这就会影响我们训练后的恢复，进而就会影响健身效果。四，饮酒很容易导致肥胖 众所周知，要想减肥就要先少喝含糖饮料，然而酒精的卡路里是要比含糖饮料高得多。
就会有损大脑功能。其次，酒精可以促使肌肉疲劳。肌肉工作时，需要大最的血液、氧气供应，酒后锻炼往往因氧气供应不足，肌肉产生的乳酸增多引起疲劳。此外，酒精会加速乳酸在肌肉里的产生和积累，减慢乳酸的消除，不利于身体恢复，以致影响肌肉生长。可见，不论健身前还是健身后，都忌讳喝酒。
喝酒对健身的影响 影响肌肉成长 长期喝酒会降低人体内蛋白质的合成，减少肌肉的发展。而短期喝酒，会阻碍肌肉的成长。喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复 酒精是一种毒素，透过血液传送到身体上的每个器官及组织。导致脱水，并且减缓身体治愈的能力。
研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。更重要的是，酒中热能的主要来源是酒精而不是糖。
酒精如何影响肌肉生长
根据研究指出，饮酒会影响训练後的肌肉恢复以及再生。如果运动後的8小时内摄取大量酒精，MPS的合成率会受影响，尤其当运动期间或运动後没有摄取任何蛋白质的情况下，受到的影响会更严重。研究人员得出的结论是，运动後摄取酒精的话，会对个体的运动後恢复能力造成影响。
喝酒对肌肉的影响 ：首先肌肉是由各种蛋白质组成，酒精不会去分解肌肉蛋白，但是它可以从源头上阻碍肌肉蛋白的合成。第二酒精会促使快肌纤维的生长速度减慢，而快肌纤维对于肌肉的强度和力量又是存在不容忽视的作用。像这种影响其实还有其它点，因此喝酒对于肌肉的塑造是没有益处。
酒精能够干扰肌肉细胞对蛋白质的吸收和利用，从而影响肌肉的修复和生长。 因此，长期大量饮酒可能会阻碍健身效果，导致肌肉生长缓慢。 专业的健身教练往往会建议学员减少饮酒，保持合理的饮食习惯，以促进肌肉的最佳生长。
影响睡眠 为了建构更大、更强壮的肌肉，在训练之后，你的身体需要睡眠休息来进行修补的工作。而酒精会影响睡眠，并且抢劫身体上一个非常珍贵的化学物质——生长激素。人体生长激素是促进肌肉生长及修补程序的重要部份，足够的生长激素才能让肌肉长的更大、更强壮。
酒精可以促使肌肉疲劳，影响肌肉的生长和恢复。酒精进入体内后两小时左右会被肠壁吸收，并且全部进入血液中。少量酒精会由汗液和尿液等途径排出体外，多数是由于肝脏急于解毒处理。
酒精会干扰肌肉的恢复过程。运动后肌肉需要充足的营养和休息来修复受损组织，而酒精会干扰这一过程的正常进行。此外，酒精还会影响蛋白质的合成，从而影响肌肉的生长和修复。增加脱水风险 运动时人体容易出汗，导致水分丢失。而酒精具有利尿作用，会加速体内水分的排出，从而增加脱水风险。
