剧烈运动后大腿酸痛可以减肥吗?
1、肌肉酸痛不一定能够减肥，但是经常锻炼可以得到减肥，造成的肌肉酸痛的原因是，无氧代谢的副产品乳酸堆积在肌肉里造成的。肌肉酸痛的防治：合理安排锻炼，经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。
2、大腿运动酸痛是减肥的前兆。想要更好的减肥是需要长时间的坚持的，主要以节食加运动为主，主要持之以恒慢慢可以改善的。具体的方法步骤：运动前补充点蛋白质 蛋白质能瞬间提高身体的活力。
3、稍做休息和拉伸后，可以根据练习的项目和强度进行后续的练习。可以更好的刺激肌肉，锻炼肌肉的适应性和耐力。但也不能过量，避免拉伤肌肉。同时在训练后做好必要的放松，因为第二天肌肉还会有延迟性肌肉酸痛现象的出现。建议：运动前最好能慢跑一会，至少也要让身体活动发热然后再做练习。
做完有氧健身操以后,第二天腿部酸痛是怎么回事?
1、一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。
2、其中一个原因可能是你的“乞丐”，有多高的要求吃，无论脂肪或热量，使脂肪在体内继续增长，让腿应该选择喝可选食“，多吃蔬菜和蛋白质的食物，有利于强腿部肌肉。 当您执行的身体的减肥运动的目的，所有的身体部位包括大腿，包括减肥。可以得到最有效的有氧运动腿部和臀部的运动是步行，骑自行车，越野滑雪，爬楼梯。
3、健完身可以做有氧吗？健完身可以做有氧 进行了高强度的肌肉训练以后，可以适当的做半小时的有氧运动来缓解肌肉的压力，同时还能消除无氧运动带来的乳酸，如果不做有氧运动的话，力量锻炼后的那个星期，肌肉会非常的疲劳以及酸痛，可能会影响下一个星期的力量训练。
身体产生乳酸后会减肥吗?
1、乳酸堆积有利于减肥。体内如果出现乳酸堆积的情况，就表明近期的运动量比较大，在运动的时候会燃烧脂肪，这样便会达到减肥的目，但是在运动后需要多做拉伸运动，使堆积的乳酸消散。乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。
2、有。如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外。
3、强度大的运动基本上不消耗脂肪，尤其在无氧运动时，肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸，乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水，一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪。
4、运动后腿酸疼并不是在燃烧脂肪。运动后觉得腿部酸疼是因为肌肉在运动中一下产生过多的乳酸所造成的，一般三到五天就会好的。在一次活动量较大的锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的，而是发生在运动结束后1－2天，因此称为延迟性疼痛。
跑步后大腿酸疼怎么办?
1、可以通过以下措施来进行缓解，首先要进行制动休息，防止进一步的运动，造成局部无氧代谢产物的进一步增加，同时过多的活动也会导致局部出现肿胀、疼痛加重的情况。其次可以对局部进行活血化瘀、消炎镇痛的支持对症治疗，可以外用一些扶他林乳胶剂，缓解局部的酸痛症状。
2、此种原因导致大腿的酸痛，基本可以配合腿部的按摩进行缓解，对于跑步而造成大腿出现酸痛的情况就算不进行治疗措施，在2-3天以后疼痛也会自己消失的。跑步后发生大腿酸痛的情况，可以局部给予热敷或者泡热水澡，外贴膏药进行缓解，比如外贴巴布膏等。日常生活中注意多休息，暂时先不要进行跑步运动。
3、由于跑步过程中，运动比较剧烈，无氧代谢加强，产生大量的乳酸，这时候人体就会感到肌肉酸痛。这时候可以适量地活动一下，也可以做局部按摩，一般很快就可以缓解。或者说如果每天坚持运动，这种状况也会很快消失。因为坚持运动，机体的适应能力比较强，乳酸代谢也会加强，症状消失得较快。
