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内容要点:1、一般的女生举得起20kg的杠铃吗?2、女生练卧推,应该选多重的哑铃,或杠铃,要使RM在12-15左右3、女生瘦手臂哑铃多少kg最好4、杠铃操锻炼你的全身肌肉5、女生一般用多重的杠铃看个人身体情况6、女生刚开始接触硬拉以多重的杠铃为好呢?一般的女生举得起20kg的杠铃吗?站姿杠铃推举20
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