本篇文章给大家谈谈运动瘦了会反弹吗，以及运动瘦下来后不再瘦对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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有的运动员长期规律运动，停止后为什么体重反弹，从能量代谢的角度分析一下可以吗为什么运动减肥也会反弹运动加节食十几天了瘦了不少，今天没忍住吃太多了，会反弹多少有的运动员长期规律运动，停止后为什么体重反弹，从能量代谢的角度分析一下可以吗
很好理解，打个比方。
一个篮球运动员，以前每天训练的时候摄入热量2500卡路里，因为可以消耗2500卡路里，盈余热量为0。摄入热量是通过吃喝，饭量一直如此，
等不训练了，摄入热量还是2500，但没有消耗这么多，大概1500不到，盈余热量1000左右，因为没训练，饭量一下很难改变（当然这需要极强的自制力），多余的热量最后都会转化为脂肪，所以就胖了
为什么运动减肥也会反弹
只要是不注意饮食，不锻炼，任何减肥方式都会反弹的。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑，快走，游泳之类的运动
运动加节食十几天了瘦了不少，今天没忍住吃太多了，会反弹多少
一顿反弹不了，顶多2斤，一运动又下来了，保持健康饮食，坚持有规矩的运动习惯，偶尔在吃的方面放纵一下没事的，祝瘦身愉快！
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