锻炼身体后,肌肉有酸痛感,肌肉有酸痛感的时候可以继续锻炼么?
1、在健身后，如果你的手臂感到酸痛，这通常是肌肉在适应新的锻炼强度和模式。在这种情况下，你可以继续进行正常的健身锻炼，但需要注意的是，导致疼痛的具体肌肉部位，在接下来的48到72小时内，应避免作为锻炼的重点。
2、当锻炼初期肌肉出现疼痛的时候正是需要继续运动锻炼的时候，所以不应该停下来。二是增加运动量。运动锻炼应根据个人的身体条件，采取适度增加运动量的方法。不宜过度劳累，可以经常自己按摩酸痛部位，减缓疼痛程度。以免造成身体受损。
3、健身锻炼后肌肉酸痛通常是因为运动过程中产生大量乳酸，当乳酸积累超过身体消耗时，会导致血液流通受阻，进而引发肌肉酸痛。这种酸痛是运动后的正常反应，通常不需要过度担心。对于健身后肌肉酸痛，有两种处理方式。一种是让乳酸自然代谢，即直接休息，一般5天左右即可自行消失。
4、如果是因为乳酸堆积引起的肌肉酸痛，可以继续锻炼，但需要注意适当休息。乳酸堆积通常是因运动强度过大或运动时间过长导致，可以通过热敷、按摩等方式缓解酸痛。 如果是因为肌肉拉伤引起的肌肉酸痛，需要暂停锻炼，以免加重伤情。
5、当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象 1，不要再对已经锻炼过的部位进行再次练习。主要原因是为了给已经锻炼过的肌肉一个休息时间，因为肌肉的增长需要休息和恢复 2，肌肉酸痛后进行有氧运动。
肌肉酸痛可以锻炼吗?
如果患者既往经常锻炼，出现一过性的肌肉酸痛，那么在此时不影响，可以继续锻炼。如果患者在近期出现了上呼吸道感染，或者其他的感染导致肌肉酸痛，在此时不能够继续锻炼。如果患者在既往根本不锻炼，在此时刚刚开始锻炼，就出现了肌肉酸痛，那么建议要保证充足的休息。
肌肉酸痛通常由于劳损导致，明显酸痛时不适合锻炼，因为这时锻炼有可能会导致肌肉组织过度地受到牵拉、紧张刺激，导致酸痛症状进一步加重，也有可能会导致局部形成慢性炎症病灶，导致局部弹性韧性出现减退。
肌肉出现酸痛症状，仍然可以锻炼。肌肉出现酸痛是正常现象，属于延迟性酸痛，在体育锻炼后第二日可以出现，而且会持续数日，自然会缓解。如果进行局部热敷、推拿、按摩，以及休息，可以使肌肉酸痛症状恢复的更快，一般不会影响病人的继续运动。
出现肌肉酸痛的症状如果短期之内没有任何的缓解，不能继续锻炼。卧床休息，避免肢体的剧烈活动，可以外用氟比洛芬巴布膏进行疼痛症状的缓解，或者可以理疗、针灸、局部的中药熏洗进行辅助治疗，也可以口服依托考昔、塞来昔布，或者双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物进行辅助治疗。
肌肉酸痛是否可以继续训练，需要根据具体的情况来判断。 如果是因为乳酸堆积引起的肌肉酸痛，可以继续锻炼，但需要注意适当休息。乳酸堆积通常是因运动强度过大或运动时间过长导致，可以通过热敷、按摩等方式缓解酸痛。 如果是因为肌肉拉伤引起的肌肉酸痛，需要暂停锻炼，以免加重伤情。
临床上如果是在锻炼的时候出现明显的肌肉酸痛，最好要暂停下来，间断的进行。因为这时肌肉如果出现明显酸痛，是由于乳酸过度储积造成的，严重者可能会造成横纹肌溶解综合征。所以一旦出现类似的疼痛一定要暂停锻炼，间隔一段时间再可以进行。
健身后第二天肌肉酸痛,还可以继续锻炼吗?
如果在健身或者做力量训练之后出现了肌肉酸痛的症状，在第二天还是可以继续锻炼的，只不过需要调整锻炼强度以及锻炼方式。肌肉的力量训练属于无氧运动，而出现酸痛症状是因为乳酸的作用，想快速将这些乳酸代谢释放掉，继续进行训练是一个比较有效的方法。
如果肌肉在训练后第二天感到酸痛，通常不建议立即再次进行高强度训练。这是因为肌肉酸痛往往表明肌肉组织受到了一定程度的微损伤，此时肌肉需要时间恢复。不过，轻微的酸痛并不一定意味着训练必须停止。如果确实感到酸痛，可以先适当降低训练强度，增加热身和拉伸时间，以帮助肌肉更好地恢复。
可以继续练。酸痛是很正常的现象，主要原因有以下4点：剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。无氧运动时，葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排出，就形成了乳酸堆积。
可以继续练。肌肉酸痛并不一定是锻炼有无成效的指标。造成肌肉酸痛的原因有很多，不经常锻炼、提高锻炼强度、在停止锻炼一段时间后重新开始锻炼等原因都可能引起肌肉酸痛。如果在锻炼后的隔天，你大腿酸痛以至上下楼梯都困难，那只能证明前一天的运动量远大于以往，并且锻炼相当有效。
健身锻炼后肌肉酸痛通常是因为运动过程中产生大量乳酸，当乳酸积累超过身体消耗时，会导致血液流通受阻，进而引发肌肉酸痛。这种酸痛是运动后的正常反应，通常不需要过度担心。对于健身后肌肉酸痛，有两种处理方式。一种是让乳酸自然代谢，即直接休息，一般5天左右即可自行消失。
