运动减肥达到效果后停止运动会反弹吗
1、任何减肥方式，如果停止一段时间后，就会出现反弹。运动也是这样，通过运动减肥可以使体重下降。如果在相当长的一段时间内停止运动，让训练变为零，那么体内的脂肪也会迅速的储存起来，使前期的减肥付之一炬。
2、长期坚持减肥跑步，超过半年以上，体重反弹可能不明显。身体在适应减肥后的饮食和运动模式后，会逐渐达到一种平衡状态。此时，如果适当减少运动量或暂时停止，体重反弹的程度相对较小。 短期内（如两个月）进行减肥跑步，停止后体重可能会快速反弹。
3、一般只要能够坚持进行运动，减肥成功后出现反弹的机会是比较少的。如果是运动减肥成功后就停止运动或不控制饮食很容易反弹。运动减肥的原理运动能够帮助减肥主要有两个减肥机制：（1）调节神经与内分泌功能正常人能够保持比较稳定的体重的原因是：在神经系统和内分泌系统的调节下，合成与分解代谢相对平衡。
为什么我停止运动体重反而轻了?
1、停止运动后体重减轻可能是因为个人体质的差异。有可能是短期运动，或者是进行轻微的运动，这类运动与体重的增减关系不大。 如果长期进行负重运动或特定的体育活动，如运动员、武术爱好者、特种部队成员等，停止这类活动可能会导致体重下降，这时应检查身体健康状况。
2、即使你不进行运动，体重的减轻可能是由于体内水分的流失。停止高强度和大运动量的锻炼后，体重下降可能是因为运动期间出汗和呼吸导致的水分消耗。 长时间运动后，体重可能会有所下降，这主要是由于水分的丢失，而不是脂肪的减少。例如，专业运动员在一场比赛后，体重可能减少多达20%。
3、锻炼模式的变化：停止了增肌减脂的锻炼，身体减少了肌肉量，而肌肉比脂肪重，因此可能会在短期内看到体重的轻微下降。 代谢率的下降：长期锻炼有助于提高基础代谢率。一旦停止锻炼，代谢率可能会暂时下降，导致身体消耗的热量减少，从而体重减轻。
快走一个月,身体瘦了十斤,然后停下不做了会不会反弹?
1、不会的，主要把嘴管住了，每天摄入所需的热量就可以了。但切记不要减肥成功后就大饮大食啊。越来越多的人对减肥都有着深深地体会：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！控制热量与脂肪。
2、一个月之内减肥20斤是会反弹的，因为掉秤的速度太快了，身体适应不了。如果继续减肥每天适量运动的话，反弹的可能性会小一些。但如果掉了20斤之后就不再减肥了，那么一定会反弹的。我觉得每个月掉5斤左右是最好的，因为掉秤很平稳，而且饮食也非常合理。
3、个月的话还是有可能的。反不反弹的话具体要看你怎么减了，不要太贪图减肥的速度，减肥要循序渐进，减的越快反弹的越快。首先你得控制好饮食，别吃高热高脂的食物，如一些油炸食品和甜品，饭后吃个苹果或酸奶帮助消化，平常再多喝开水。
4、也是不可持续的，也注定会反弹的。运动要有氧训练为主，力量训练为辅，结合两者练习最好；饮食多吃果蔬和薯类，这样可以有饱腹感同时补充维生素。运动是关键，控制饮食是辅助。防止减肥后的反弹注意事项：尽量保持运动的习惯，饮食习惯要可以持续性；随时关注自己的体重，随时调整运动和饮食。
...后多久停止了运动?(从减肥成功后慢慢减小运动量到完全停止运动...
1、持续运动：减肥成功后，不要立即停止运动。逐渐减少运动量，但要保持每周至少3至4次，每次30至40分钟的有氧运动。 养成良好的生活习惯：减肥成功后，继续保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、戒烟限酒等，这些都有助于长期保持体重。
2、你 应该把运动量逐渐的减少，不能突然的停止运动，例如第一个月是一周去5次每次运动时间是40分钟。而 第二个 月你就可以减少到每周去4次 依次减少。在减少运动时间的同时你的运动强度也要适当的 减少。同时在饮食上也要保持一定，要有规律。只有这样你的机体才能逐渐的适应。
3、减肥成功后，给身体1~3个月的保持减肥成果期，能让身体产生记忆性，就能成功保持减肥成果。在饮食上，略微增加摄入，但要注意保持健康饮食习惯；同时慢慢减少运动量，最终保持在每周3~4次30~40分钟的有氧运动，就可以保持了。
通过运动瘦下来了几斤,但是停止运动一段时间之后体重又回弹了
1、经过一段时间的节食，我成功减掉了10斤体重。然而，当我开始恢复正常饮食后，体重又迅速反弹，现在我感觉自己比节食前还要臃肿。 我后来认识到，要想避免减肥后反弹，单靠运动和饮食调整是不够的。
2、不一定哦，人体的体重本来就是波动的，有时多喝一罐水，多上一次厕所，体重都会有起伏，而且你测出来这只有1斤的波动，不是什么大问题，不用着急，冬天的话身上穿的棉睡衣还不止一斤呢。
3、减肥过程中身上的肉松了，是因为您运动没有跟上，因此建议你要适量运动，这样对您的身体才会恢复正常。而且不排除是缺乏维生素或者是微量元素造成的。而肥胖是因为吃的太多，运动的太少造成的脂肪堆积而成的。
4、如果说你瘦下来的这几斤是因为节食才瘦下来的话，确实是吃一两顿饭那个体重就回来了，但是如果说你是经过运动而掉下来的体重，这个一两顿饭是回不去的，而且减肥是一个大工程，要长期的，如果你一段时间不锻炼的话，他体重就会飙升回去。
5、整理一下思路 （1）经常运动的人停止运动后，并不必然发胖，但发胖的概率很高。原因有二，恢复了原有的饮食习惯，热量消耗减少。 （2）想不反弹发胖的三个措施：吃早餐、少饭局、测体重，采用经科学验证的饮食法，以及重新回归运动健身。
运动减肥以后,为什么不运动又会马上长胖?
人减少脂肪和体重 不光是运动量 还有就是吸收了多少 吸收的多，运动出去的少 自然增加体重。你可能疑惑，我没多吃啊，但是这里面还存在一个消化吸收能力的问题。所以你的体重不是暴增，而是缓缓增加的。
还有一种情况就是，运动一段时间之后，体重不降了处于瓶颈期，甚至反弹增长，这个时候你就需要考虑是不是饮食的问题？如果饮食前后没有太大的差异的话，那大部分情况就是你身体适应了当下的运动强度，当前的运动量消耗的热量在逐渐减少，简单来说就是身体适应了，你当前的运动强度消耗不了太多的热量了。
肌肉在保持定期训练的时候，所需的基础热量会增加，不训练了，原先训练所消耗热量直接为零。健身运动分无氧运动和有氧运动，前者主要是用来增肌，后者主要用来减脂。所以要根据自身情况和目标，调整两种运动的强度比例。不然体重未必会降低，相反，由于运动量增大导致的饭量增加，会让人变壮。
第一种情况是是，减肥一段时间之后，突然间就停掉了，不再减肥了，这个时候体重就会反弹。比如说运动减肥，在一段时间不运动之后体重肯定会上来的。因为不运动身体吸收的营养代谢不掉了。这个时候再想靠运动减肥就很困难了，因为体重上来之后自己想减肥的心也会慢慢冷却。
此外，腿部肌力量下降，上下台阶就会感到吃力。走路步幅会变小，而且容易被绊倒，易遭受骨折之苦。再者，肌肉少了，关节的负担就会加重，产生关节痛，进而出现姿势变形而导致腰痛。
